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【登山入門】 上手な 水分補給 の 仕方 を教えて

山 は 脱水環境 です。水分補給 はしっかりと!   ポイントをまとめると 水はこまめに補給。5分おき に ひとくち 25分 で 250ミリ を 目安に摂取しよう 経口補水液 がベスト。次点 ...

【登山入門】 休憩 の タイミングは? 行動食 について

登山 における 休憩 の タイミングはいつ?   休憩の仕方をまとめると 30分経過したら 5分休憩して ザックを調整 それ以降は 50分 歩いたら 10分 休憩しましょう   ス ...

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