休憩

山 は 脱水環境 です。水分補給 はしっかりと！   ポイントをまとめると 水はこまめに補給。５分おき に ひとくち ２５分 で ２５０ミリ を 目安に摂取しよう 経口補水液 がベスト。次点 ...

登山 における 休憩 の タイミングはいつ？   休憩の仕方をまとめると ３０分経過したら ５分休憩して ザックを調整 それ以降は ５０分 歩いたら １０分 休憩しましょう   ス ...