富士山に持っていくべき装備と服装

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富士山で羽織る　レインウェア

ザ・ノース・フェイスクライムライトジャケット

クライムライトジャケット Women's

素材：ゴアテックス

雨具は登山の必需品であるレインウェア、レインスーツを持っていきましょう。

レインコートは風であおられて雨水が侵入するおそれがあります。また、ズボンが濡れると下着まで濡れて風邪をひいてしまいます。

防寒効果も狙えるので上下セットのレインスーツを選びましょう。

夏山は蒸れとの闘いでもあります。ゴアテックスなどの防水透湿効果の高いアイテムを選ぶと登山がグッと楽になりますよ。

登山用レインウェアのおすすめを教えて？

登山用レインウェアの選び方

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富士山に持っていく登山用リュック

[ミレー] サースフェー SAAS FEE 40+5

容量　４０Ｌ+5L

リュック（ザック）は４０リットル前後の中型を選びましょう。

４０リットルの中型ザックは、日帰り＆一泊用です。ほどよい容量と大きさなので使い勝手がよく、富士山以外でも活躍します。

同じような中型ザックが多くて迷ったら容量の大きいザックを選んでください。

ザックは小さすぎると荷物が入らないので役に立ちません。大は小を兼ねるという言葉もありますので、迷ったら容量の大きいアイテムを選択しましょう。

(富士山では５０Ｌ以下のザックで十分です）

登山用ザック,バックパックのおすすめ【小型,中型編】

登山初心者向け。ザック,バックパックの選び方

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富士山に適した服装

私が富士山に登った際は、

ベース　：　ドライＴシャツ　＋　化繊下着
ミドル　：　ダウンベスト　＋　フリース　＋　汗吸い取り用の長袖シャツ
アウター：　レインウェア
防寒アイテム　：　手袋、サポートタイツ、帽子　などなど

という装備でした。

富士山は、昇り始めと下山時は炎天下。歩いているうちに暑くなったり、汗で身体が冷えます。

ですが、霧が出ると急激に寒くなり、夜は真冬の気候。頂上部では凍えたりと、気温が一定しないのが富士山の困ったところ。

長袖シャツ、ベスト、フリースは、状況によって着脱します。

重ね着（レイヤード）を基本として、上手に体温をコントロールしてください。

登山に適した服装を教えて

冬の登山には何を着ればいいの？

夏のトレッキングウェアのコーディネート

富士山に持っていくべきアウター

カリマー G-TX performance rain jkt

富士山に着ていくべきアウターは一般的な登山の例に漏れずレインウェアになります。

三種の神器の項目でご紹介した、レインスーツがおすすめ。

レインウェアは雨と風を防ぐために羽織るもので、防寒はミドルレイヤーで行います。

岩場も多く、登山自体が長丁場になるのでタフな素材のレインウェアを選んだ方がいいでしょう。

１００円均一のペラペラなレインスーツはやめてください。

湿気で大変なことになります。破けたら８時間以上、雨風に晒されながら山を登る羽目になります。

【登山の服装】アウターとは？何を着ればいいの？

【夏】の登山服,トレッキングウェアのコーディネート

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富士山で中に着た方がよいミドルレイヤー

ミズノブレスサーモライトウェイトダウンベスト

ミドルレイヤーとは、アウターの下に着込む防寒具のこと。

富士山の登山口は、２５度くらいありますが富士山山頂付近は、真夏でも零度以下になります。必ず防寒着を持って行ってください！

https://www.amazon.co.jp/%E3%83%9F%E3%82%BA%E3%83%8E-%E3%82%A2%E3%82%A6%E3%83%88%E3%83%89%E3%82%A2%E3%83%88%E3%83%A9%E3%83%99%E3%83%AB%E3%82%A6%E3%82%A7%E3%82%A2-%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%88%E3%82%A6%E3%82%A7%E3%82%A4%E3%83%88%E3%83%80%E3%82%A6%E3%83%B3%E3%83%99%E3%82%B9%E3%83%88-B2ME0567-%E6%97%A5%E6%9C%AC%E3%82%B5%E3%82%A4%E3%82%BAM%E7%9B%B8%E5%BD%93/dp/B084DT837X?_mk_ja_JP=%E3%82%AB%E3%82%BF%E3%82%AB%E3%83%8A&dib=eyJ2IjoiMSJ9.8Tlhm2RbB7mj-bPkY3Wfc9FNZAkXL3YUqSRRBh2SEb0PjF-jil_dyNHEGVluDZvi-dyOVP_U8wKxqWuW79UrLvY70efGhtF_FmffTAVzGWBjuMGsWx5mHz65k5X-kLL_P7YJXPIkrL9PJpBHSGDeZidizfhCUb58N6rwN74-_3vw0KwTsdfrtb2JBZW_3fJmiE1_AvJPbhCn9znE-vSL8MF9FDfK6L55zwiBcp5nGAxafhzROJxaHYDWPCu9ISCG6xc5shS6TQd7ErR93nLkLk9oSr5EHcLjJGwyM0afOlU.fzsssPSNny73v8Vjephy4Q4noOnmd2XdOkPRfMBOXA0&dib_tag=se&keywords=%E3%82%A2%E3%82%A6%E3%83%88%E3%83%89%E3%82%A2%E3%82%A6%E3%82%A7%E3%82%A2+%E3%83%96%E3%83%AC%E3%82%B9%E3%82%B5%E3%83%BC%E3%83%A2+%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%88%E3%82%A6%E3%82%A7%E3%82%A4%E3%83%88%E3%83%80%E3%82%A6%E3%83%B3&qid=1716709389&sr=8-3&linkCode=ll1&tag=superatago-22&linkId=0cd0d7732635eb0fb529cea02096c07c&language=ja_JP&ref=as_li_ss_tl

MIZUNO マジックドライトレイルシャツ [メンズ]

マジックドライトレイルシャツ [ウィメンズ]

素材：ポリエステル

長袖シャツは袖をめくることで気温の高い麓から着用できて、頂上付近での中間着、山小屋での部屋着、日差し対策、虫対策にもなり、とても有用です。

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登山で着る長袖シャツのおすすめは？

ザ・ノース・フェイス / マウンテンバーサマイクロジャケット

個人的なおすすめはダウンベスト + フリースです。

下に長袖シャツやTシャツを重ね着します。登山の服装は、重ね着が基本。登山は歩いているうちに暑くなったり、寒くなったりするので着脱しやすいアイテムを選びましょう。

【登山の服装】ミドルレイヤーのおすすめは？

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富士山で使うベースレイヤー（シャツ）

ザ・ノースフェイスショートスリーブドライクルー

ベースレイヤーとは、肌着のこと。登山は立派なスポーツなので、汗を大量にかきます。

透湿性が高く、ドライ効果もある化学繊維のＴシャツ、下着を選びましょう。

日常生活で着る綿素材のシャツは避けてください。

濡れても乾きにくいので、体温を奪う原因になります。

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登山に適したアンダーウェア,インナーを教えて

登山に最適なＴシャツのおすすめを教えて？

スマートウール M's メリノ150ボクサーブリーフ

登山用の長袖シャツ（防寒＋吸汗目的）　+　肌着（Ｔシャツ）　+　スポーツブラ、下着

という組み合わせが、富士登山ではおすすめ。この上にミドルレイヤー + アウターを羽織ります。

登山用アンダーウェアのおすすめは？

重装備だと思うでしょうが、山頂は真冬です。

正月の山寺に初詣に行く、くらいの防寒意識で（かおかつ速乾性を考慮して）服装を整えましょう。登山は重ね着が基本なので状況と環境に合わせて着脱してください。

冬の登山には、何を着ればいいの？

https://www.amazon.co.jp/smartwool-%E3%82%B9%E3%83%9E%E3%83%BC%E3%83%88%E3%82%A6%E3%83%BC%E3%83%AB-%E3%83%A1%E3%83%AA%E3%83%8E150%E3%83%9C%E3%82%AF%E3%82%B5%E3%83%BC%E3%83%96%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%95-SW62030-%E3%83%96%E3%83%A9%E3%83%83%E3%82%AF/dp/B01HMZLK7W?s=apparel&ie=UTF8&qid=1529638483&sr=1-2&keywords=%E3%82%B9%E3%83%9E%E3%83%BC%E3%83%88%E3%82%A6%E3%83%BC%E3%83%AB%E3%80%80%E3%83%A1%E3%83%AA%E3%83%8E%EF%BC%91%EF%BC%95%EF%BC%90%E3%80%80%E3%83%9C%E3%82%AF%E3%82%B5%E3%83%BC&th=1&linkCode=ll1&tag=superatago-22&linkId=5e512fd6355c2d9f432568280dd5bc6f&language=ja_JP&ref_=as_li_ss_tl

富士登山におすすめの登山ズボン

THE NORTH FACE アルパインライトパンツ

ザ・ノース・フェイスアルパインライトパンツ　レディース

富士登山におすすめのズボンはロングタイプ。

防寒効果も狙えるので裾の長いトレッキングパンツをお選びください。寒さを感じるなら、レインスーツのズボンを重ね着しましょう。

専門店で売られているトレッキングパンツは化繊素材で作られており、軽くて丈夫で汗もすぐ乾きます。

防水効果もあるズボンもあるので小雨程度なら気にせず登れますよ。

https://www.amazon.co.jp/%E3%82%B6%E3%83%8E%E3%83%BC%E3%82%B9%E3%83%95%E3%82%A7%E3%82%A4%E3%82%B9-%E3%83%AD%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%83%91%E3%83%B3%E3%83%84-Alpine-Light-NB32301/dp/B0B34QKBM1?_mk_ja_JP=%E3%82%AB%E3%82%BF%E3%82%AB%E3%83%8A&crid=JEVY1YQ232FA&dib=eyJ2IjoiMSJ9._oDHBAq-YQ1yG29VHZ2u27cSVepR5ELZtmYlr8DKH-_69yudxulvzZ5tqHHGo4rFA8xTItfs1tRJ6OjhG4-4ePXh0XRp8rjmGFL6a2GkLnAdTLb0DiccJQ8Pzxjo1DSFRg4GI9zV8WdsAW6tA-gtjMUIcHvw6-UxuRffOu0NK2d542WbGYwhHZJg84V3udr4OOJajOo5aHV39ri9Y5m0FZneTSncu7y9cSSJ836WjMk4h_4GPsrdNZpggB9F0ZS_ZHDYt83ewZ2EiKi5fSTzzABLKr9Ny2J8d90WapeWxxA.AcIHsv3zInnd2ihppYRiiCtyvK8-Bnv9n8-bLozZmKI&dib_tag=se&keywords=%E3%82%A2%E3%83%AB%E3%83%91%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%88%E3%83%91%E3%83%B3%E3%83%84&qid=1716709045&sprefix=%E3%82%A2%E3%83%AB%E3%83%91%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%88%E3%83%91%E3%83%B3%E3%83%84%2Caps%2C176&sr=8-2&linkCode=ll1&tag=superatago-22&linkId=5f85e19981a3b3e4b49ac0f002e77201&language=ja_JP&ref=as_li_ss_tl

絶対に避けていただきたいのが、ジーパンです。

重い、乾かない、動きにくいの三拍子がそろってしまうのでオススメしません。

トレッキングパンツの選び方を教えてちょうだい！

登山用トレッキングパンツのおすすめ【ロング編】

ネームレスエイジアウトドアキュロット

ズボンの下に、サポートタイツを穿くのも有用です。筋肉の動きをサポートするだけでなく、防寒にもなります。

登山にも使える！　スポーツタイツの驚くべき効果

ショートパンツ,ハーフパンツ,キュロットのおすすめ

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富士登山。水と行動食について

富士山に持参する水について

３０分の登山でおよそ　５００ミリリットル　の水が必要になります。

水には酸素も含まれており、高山病予防にもなります。定期的に水分補給をしましょう。

【登山入門】上手な水分補給の仕方を教えて

初心者が持っていく登山水筒のおすすめは？

８時間の登山＝４リットルの水が必要なるわけですが（実際、それくらい飲みます）そんなに持っていくと登る前にヘバってしまいます。

ですので、持参する水は１～２リットルを目安に。山小屋で水が売られていますので足りなくなったら購入しましょう。

山小屋は１０分おきに一軒現れるので水が足りなくなる心配はありません。

Platypus(プラティパス) ビッグジップLP 2.0L

２リットルのソフトボトルを持っていったり、５００ミリリットルのペットボトルを小分けにするのもいいでしょう。

山で出たゴミは持ち帰ります。

ペットボトルならその場でつぶせるので、省スペースになります。

熱中症対策をしたいので中身は スポーツドリンクがおすすめ。

怪我をした際に洗い流せるのでミネラルウォーターもあると心強いです。

（※ソフトボトルにスポドリはＮＧ。糖分により中が詰まってしまいます）

【登山の装備】ハイドレーションシステムのおすすめ

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富士登山の行動食について

登山はスポーツなので、移動中にスタミナを消費します。

お腹が減るとハンガーノック（低血糖症）となり身体が動かせなくなります。

それを防ぐため、行動食と呼ばれる手軽に食べられる＆カロリーの高いお菓子、飴などを食べながら登ります。

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小分け3種ミックスナッツ 1.05kg (35gx30袋)

個人的なおすすめは、ナッツと羊羹です。

真夏の山を登るので、チョコは溶けてしまいます。塩がまぶされたナッツはミネラルを補給できるので脱水症状を防ぎます。

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井村屋スポーツようかん　40g×10個

羊羹はカロリーが高く、かつ片手で食べられるので便利です。トレッキングやサイクリングで使われる栄養補給ジェルもあるので活用してください。

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アミノバイタルゼリードリンク SUPER SPORTS 100g×6個

【登山入門】休憩のタイミングは？行動食について

登山における行動食の重要性とは？

富士登山に持っていくべきアイテム

ヘッドランプ

Black Diamond(ブラックダイヤモンド) スポット４００

【400ルーメン、78 g（電池含む）、単4アルカリ×3本/充電式】

ご来光を観に行くには午前３時頃に起きて、日の出に合わせて登頂を目指します。

真夜中に山道を登ることになるので、ヘッドランプを持っていきましょう。

頭に装着するタイプのヘッドランプなら両手が空いて移動が楽になります。

登山の必需品！おすすめヘッドライトをご紹介

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サングラスと帽子

SWANS サングラスエアレスウェイブ Airless Wave

真夏の富士山は直射日光が降り注ぎます。日焼け用のアイテムは必需品。

サングラスを使えば、防塵にもなるのでおすすめ。目の横まで守れる、ワイドタイプを選びましょう。

登山用　サングラスのおすすめ

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ザ・ノース・フェイスホライゾンハット

帽子も日差しを遮るために持っていきます。

帽子の種類はうなじも守れるハットタイプがおすすめです。

登山に帽子は必要なの？おすすめは？

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スパッツ・ゲイター　防塵マスク

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REVOR (リボル) ロングゲイター

下山時は「砂走り」と呼ばれる砂地の上を下ることになるのでスパッツがあると心強いです。

スパッツは泥はねも防いでくれます。ドロドロな靴で帰りたくないなら、スパッツもご購入ください。

泥から足を守るゲイター,スパッツのおすすめ

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ポンタペス冷感ネックガード

砂埃が口に入ると大変ですのでマスクがあると快適な登山を楽しめます。

ウイルス対策＆首回りの日焼け対策にもなるネックガード、ネックウォーマーが個人的におすすめです。

夏の登山。日焼け対策のおすすめはこれだ！

ホッカイロ

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張るホッカイロ 30枚入り

意外と忘れがちなのがホッカイロ。

山頂はふきっ晒しです。ご来光を待つ間、冷たい風を浴び続けることに。防寒具だけでは寒さを感じるときにも使えるので、カイロをザックに忍ばせておきましょう。

耳栓とアイマスク

山小屋泊をする際、耳栓とアイマスクがあると雑音を気にせず眠れます。観光バスで長距離移動をする際にも役立ちます。

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MOLDEX 使い捨て耳栓

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HUYOU(ふよう) 睡眠アイマスク立体型

寝苦しい夜とおさらば！　山小屋泊の持ちものは？

富士山に登る前に知りたい！山小屋のイロハ

小銭

富士山ではトイレは有料です（２００円）

両替機がない場合が多いので小銭は必ず用意しましょう。

登山必需品の一覧

必ず持っていくものは、登山靴とザックとレインウェア。

以下にリストを作ったので出発前までにそろえておきましょう。

名称	必要度
登山靴トレッキングシューズ	★★★★
厚手の靴下	★★★★
ザック（+カバー）	★★★★
レインウェア雨合羽	★★★★

名称	必要度
登山地図,ガイドブック	★★★
ヘッドライト	★★★
予備の電池	★★
タオル	★★★
トイレットペーパーティッシュ	★★★
ビニール袋フリーザーバッグ	★★★
飲料水	★★★
行動食昼食	★★★

名称	必要度
ファーストエイドキット	★★★
エマージェンシーシート	★★★
登山計画書	★★★
筆記用具（ボールペンなど）	★★
携帯電話,スマートフォン,バッテリー	★★★
現金（小銭）	★★★
保険証,免許証	★★★

名称	必要度
手袋トレッキンググローブ	★★
帽子	★★
スタッフバッグ　デイパック	★★
トレッキングポール	★★
腕時計	★★
ＧＰＳコンパス方位磁石	★
ラジオ	★
ホイッスル	★
ゲイター,スパッツ	★
ツェルト	★

名称	必要度
日焼け止め	★★
サングラス	★★
アイマスク	★
耳栓	★
洗面道具（小屋泊）	★
ホッカイロ	★

装備と道具を集めるのが面倒！　という方は、やまどうぐのレンタルという手もありますよ。

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まとめ

富士山では、登山必需品に加え、日焼け対策グッズ、防寒グッズが必要になります。

日本最高峰の山に登るわけですから、油断は禁物。富士の山頂で見るご来光は、一生の思い出になります。しっかりと装備を整えて、万全の体制で挑みましょう。

なお、このページに書かれているのは筆者の独学による知識＋個人的な感想です。

あくまで参考程度に留めておいてください。

富士山登山について、もっと知識を深めたい。装備について正しい知識を得たい場合はショップの店員さんに相談するか、登山講習会に参加しましょう。

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