登山に必要な装備のまとめ

これがないと始まらない。登山に必須な３つの装備

三種の神器をまとめると

登山靴：足場の悪い登山道を歩くためにカスタマイズされた、専用靴。
ザック（バックパック）：荷物を持ち運ぶのになくてはならないアイテム。
レインウェア：山は天候が変わりやすい。防寒にもなるので必ず持参。

登山必需品 : 登山靴トレッキングシューズ

登山に必要な道具と聞いて

最初に思い浮かべるのが登山靴だと思います。

登山靴は足場の悪い登山道を歩くためにカスタマイズされており

重い荷物を背負っても快適に歩けるよう特別に作られています。

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登山には必ず登山靴を履いていきましょう。

長時間歩くことで、スニーカーとの違いを実感できるでしょう。

関連リンク：登山靴は何を履けばいいの？　選び方を教えて

関連リンク：おすすめトレッキングシューズ【ハイカット】

関連リンク：おすすめトレッキングシューズ【ミッドカット】

関連リンク：おすすめトレッキングシューズ【ローカット】

登山必需品 : 厚手の靴下

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登山では、靴下選びも重要になります。

長時間歩くことになるので

靴擦れしない厚手のものを選びましょう。

関連リンク：登山にはどんな靴下,ソックスを履けばいいの？

登山必需品：ザック, バックパック

ザック (バックパック）には容量があり

登る山によって使い分ける必要があります。

１０００Ｍ級の低山登山

トレッキング、ハイキングは、

２０リットルのザックで十分です。

(例：高尾山、尾瀬など）

[deuter] ガイド 44+

春や秋の登山では防寒着を持参する必要があり

荷物がかさばります。

富士山も荷物が多くなるので

４０リットル前後のザックを選びましょう。

関連リンク：ザック,バックパックの選び方

関連リンク：ザック,バックパックのおすすめ【小型,中型】

関連リンク：ザック,バックパックのおすすめ【大型】

登山必需品：レインウェア

山の天気は変わりやすく、雨や霧が発生しやすい環境です。

傘をさせないので

レインウェアは必ず持っていきましょう。

登山必需品：レインウェアは、防水透湿機能がついたものを

THE NORTH FACE レインテックスクラウド　メンズ

素材：ゴアテックス

汗をかいている状況で

通気性のないレインウェアを着ると暑くて仕方ありません。

そこで選びたいのが

防水と通気性を兼ね備えたレインウェアです。

代表的なのが、ゴアテックス素材です。

高価ですが外側の雨を防ぎつつ

内側の汗を外に逃がしてくれます。

関連リンク：登山用レインウェアの選び方

関連リンク：登山用レインウェアのおすすめを教えて？

登山の服装に関しては、別カテゴリーで説明しています

ざっと説明すると

上も下も長袖。綿を避けて、化学繊維の服を着る。
体温調節しやすいように、重ね着をする。
ズボンはジーパンを避けて、トレッキングパンツを履く。

ということになります。

詳しくは以下のリンクからどうぞ。

関連リンク：登山に適した服装を教えて

難易度にかかわらず持っていくべき登山必需品

登山地図　：　必要度★★★

登山ルートやコースが書かれたガイドブックや案内図。
道に迷ったときに往生するので、必ず持っていきましょうね。

関連リンク：初心者向け登山地図のススメ

LEDヘッドライト　：　必要度★★★

山には照明がないので、遭難したときに必要になります。
両手を自由に動かせる、ヘッドライトを持っていきましょう。
予備の電池を別に持っておくと、電池切れの時に助かります。

関連リンク：登山の必需品！おすすめヘッドライトをご紹介

タオル　：　必要度★★★

汗を拭くために必要。怪我をしたときにも使います。
速乾素材のタオルを選ぶと、湿ったりせず快適に使い続けられます。

関連リンク：登山の必需品。最先端速乾性タオルのおすすめ！

トイレットペーパー　：　必要度★★★

あると何かと便利な万能道具。トイレ、食器洗いなどに使用。
少量をビニール袋に入れて。ティッシュでもかまいません。

ビニール袋フリーザーバッグ　：　必要度★★★

小物入れ。ゴミが出たときなどに使用。濡れた着替えも入れられます。

関連リンク：スタッフバッグ,ドライバッグのおすすめは？

飲料水　：　必要度★★★

山は脱水環境です。１時間の山登りで５００ｍｌの水が必要です。
水筒は重いので、ペットボトルやソフトボトルに入れて持ち歩きます。

関連リンク：上手な水分補給の仕方を教えて

関連リンク：初心者が持っていく登山水筒のおすすめは？

関連リンク：ハイドレーションシステムのおすすめ

行動食食糧　：　必要度★★★

山登りはエネルギーを大量に消費します。
ハンガーノックで動けなくのを防ぐため、行動食を持っていきます。

熱中症対策にキャンディーや梅干し。
カロリーの高いチョコやナッツ。
スポーツ羊羹や、ゼリードリンクなど様々な行動食があります。

関連リンク：休憩のタイミングは？　行動食について

ファーストエイドキット　：　必要度★★★

怪我をした時に必要になる、応急手当の道具。
靴擦れしたときにカカトに張るので、ばんそうこうは大サイズを。
濡れてもいいようにジップロックなどに入れて持ち運びます。

ガムテープもあると、壊れた登山靴や破れた服の修理に役立ちます。

エマージェンシー・シート　：　必要度★★★

ＮＡＳＡが開発した保温シート。
遭難時に使うアイテムで、使い捨てですが防風機能がついています。
軽くてコンパクトなので、一枚はザックにいれておこう。

関連リンク：登山で遭難したら、まずはキミが落ち着け！

関連リンク：エマージェンシーセットをつくろう！

登山計画書と筆記用具　：　必要度★★★

山登りのメンバー、ルート、行動予定などが書かれた計画書。
遭難の際に捜索のヒントになります。

筆記用具は当日のルート変更を書き込んだりするのに使います。
ボールペンがあればＯＫ。
いざという時、突起物は役に立ちます。

関連リンク：『登山計画』の立て方は？

携帯電話現金保険証免許書　：　必要度★★★

救急連絡のために必要な携帯電話。
自販機やトイレの代金を払うため、財布に小銭を入れておきましょう。

山登りが楽になる便利グッズ

ＧＰＳコンパス方位磁石　：　必要度★★★

現在位置を確認するために必要。コンパス機能がついた時計もある。

最近は、山での遭難事故が増えてきました。
スマホにＧＰＳアプリをインストールしておくか
専用端末を持っていきましょう。

関連リンク：遭難する前に使え！登山用ＧＰＳ端末のおすすめ

関連リンク：おすすめのコンパス,方位磁石を教えて！

時計　：　必要度★★

コースタイムや時刻を確認するために必要。
高度計付きの時計もあります。

関連リンク：ＧＰＳ機能付きスマートウォッチのおすすめ

手袋　：　必要度★★

岩場を登る際に必要になります。寒さ対策にもなります。
お金をかけたくないなら、滑り止め付きの軍手でもかまいません。

関連リンク：登山には手袋,グローブが必要なの？

帽子サングラス　：　必要度★★

森がない岩山や、２０００Ｍ級の山は直射日光が降り注ぎます。
熱中症が怖いので帽子とサングラスを持っていきましょう。

関連リンク：登山に帽子は必要なの？おすすめは？

関連リンク：夏の登山。日焼け対策のおすすめはこれだ！

トレッキングポール：　必要度★★

登山用の杖です。
体力に自信がない方は持っていきましょう。

体を４点で支えることで足の疲れを軽減し、長時間の歩行を可能に。
荷物になるので、登る山のレベルに合わせて持っていきます。

関連リンク：トレッキングポールの選び方を教えて

関連リンク：おすすめトレッキングポールをご紹介

スタッフバッグ,デイパック：　必要度★★

着替えや小物などを入れておく小分け袋。
耐水素材を使用したドライバッグもあります。

デイパックは超小型軽量のミニザックです。
山頂アタックのお供にどうぞ。

関連リンク：スタッフバッグ,ドライバッグのおすすめは？

関連リンク：デイパックは日帰り登山、山頂アタックのおとも！

関連リンク：登山用ショルダーバッグ,アクセサリーケースのおすすめ

ラジオ　：　必要度★

気分転換とクマよけに。気象情報を集めるのにも役立ちます。
持っていくかはプランに合わせて。

ホイッスル　：　必要度★

遭難時に助けを呼ぶために必要。遠くまで音が響きます。
重いものではないので、ザックに入れておきましょう。

関連リンク：エマージェンシーセットをつくろう！

ゲイター,スパッツ　：　必要度★

靴に、砂利や水が浸入するのを防ぐ雨具。
足が泥で汚れるのを防げます。気になる人は持っていきましょう。

関連リンク：泥から足を守るゲイター,スパッツのすすめ

ツェルト　：　必要度★

化学繊維でできた一枚布。
遭難時に使用。中に入ることで雨風をしのぎます。

エマージェンシーシートで代用できます。保険として。

関連リンク：遭難の強い味方ツェルトとは？

日焼け止め　：　必要度★　／　★★★

人によっては必需品。
汗をかく登山ではスプレータイプがおすすめ。

関連リンク：夏の登山。日焼け止めのおすすめは？

登山ライフが豊かになるグッズ

登山必需品のまとめ

必ず持っていくものは、登山靴とザックとレインウェア。

以下にリストを作ったので出発前までにそろえておきましょう。

※ 筑波山など人の多い山を登る、登山初心者向けのリストです。

登る山のレベルに合わせて、必要な装備を揃えましょう。

名称	必要度
登山靴トレッキングシューズ	★★★★
厚手の靴下	★★★★
ザック（+カバー）	★★★★
レインウェア雨合羽	★★★★

名称	必要度
登山地図,ガイドブック	★★★
ヘッドライト	★★★
予備の電池	★★
タオル	★★★
トイレットペーパーティッシュ	★★★
ビニール袋フリーザーバッグ	★★★
飲料水	★★★
行動食昼食	★★★

名称	必要度
ファーストエイドキット	★★★
エマージェンシーシート	★★★
登山計画書	★★★
筆記用具（ボールペンなど）	★★
携帯電話,スマートフォン,バッテリー	★★★
現金（小銭）	★★★
保険証,免許証	★★★

名称	必要度
ＧＰＳ　コンパス方位磁石	★★★
腕時計	★★
手袋トレッキンググローブ	★★
帽子　サングラス	★★
スタッフバッグ　デイパック	★★
トレッキングポール	★★
ラジオ	★
ホイッスル	★
ゲイター,スパッツ	★
ツェルト	★

名称	必要度
日焼け止め
テント　シュラフ寝袋　マット
ランタン　ガスバーナー
クッカーコッヘル調理器具
洗面道具（小屋泊,テント泊）
デジカメ一眼レフ撮影機器
スケッチブックメモ帳